25일 안에 빠르게 살 빼는 6가지 팁
1. 하루에 물 9잔 마시기 💧
수분은 체중 감량에 필수! 물을 충분히 마시면 신진대사가 활발해지고, 불필요한 간식 섭취도 줄일 수 있습니다.
2. 아침 디톡스 물에 생강 추가하기 🌿
생강은 소화를 도와주고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 따뜻한 물에 생강을 넣어 하루를 시작해보세요!
3. 채소와 단백질 중심 식사 🍲
탄수화물보다 채소와 단백질 위주의 식단은 포만감을 오래 유지시켜주고 체지방 감소에 도움을 줍니다.
4. 16/8 간헐적 단식 시도하기 ⏰
하루 8시간만 식사하고 16시간은 공복 상태를 유지하는 방법! 지방 연소를 촉진하는 데 효과적입니다.
5. 녹차 마시기 🍵
녹차는 항산화제가 풍부하고, 지방을 분해하는 데 도움을 주는 성분이 있어서 다이어트에 좋습니다.
6. 오이에 집중! 하루 1개씩 🥒
오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아서 포만감도 있고 디톡스 효과까지 있습니다.
첨부파일에는 25일 체크 리스트가 있습니다. 필요하시면 다운 받아서 사용해 보세요.
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