체력이 너무 떨어져서 고민이에요

최근 들어 체력이 급격히 떨어진 느낌을 받고 있습니다. 예전에는 조금만 활동해도 괜찮았는데, 이제는 작은 일에도 피곤하고 지치기 쉬운 상태입니다

나갈준비만 해도 기력이 다빠져서 그냥 집에있고싶어요 … ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

운동을 하려고 해도 힘이 부족하고, 일상적인 활동에서도 에너지가 부족한 것 같아요. 체력을 회복하기 위해 어떤 방법이 좋을까요? 운동, 식습관, 생활 습관 등 어떤 부분에서 개선을 해야 할지 조언을 부탁드립니다.

건강/웰빙

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체력이 떨어졌다고 느낄 때는 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 가장 중요한 것은 일상적인 활동에서 에너지 소모를 관리하고, 규칙적인 운동과 영양 섭취를 통해 체력을 회복하는 것입니다. 우선, 운동은 무리하게 시작하기보다는 가벼운 스트레칭이나 산책부터 시작해 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다. 또한, 식습관에서는 균형 잡힌 식사를 중요시해야 하는데, 특히... Read more